| 瑶柱萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 485克 | 瑶柱萝卜汤热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于插花97分钟消耗的热量...114 | |||||
瑶柱萝卜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、瑶柱（数粒）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、香菜（适量）、料酒（适量）
1/9. 材料：瑶柱。
2/9. 白萝卜、香菜。
3/9. 瑶柱放入碗中，放入葱段、姜片，倒入料酒和水淹住瑶柱。
4/9. 放入电压力锅中蒸10分钟。
5/9. 将葱姜从蒸好的瑶柱碗里捡出。
6/9. 将萝卜切小块，香菜切成末。
7/9. 锅里放少许的油，放入萝卜稍炒。
8/9. 将蒸好的瑶柱连汤一起倒入，加水，用中高火煮10分钟。
9/9. 起锅加入香菜末即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、防癌、抗癌等功效；可与油豆腐、鲢鱼、羊肉搭配；与藕、雪梨、枇杷相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有利五脏、治疗高血压、预防高血压等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱萝卜汤热量185 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质56.7 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠322.4 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1249 毫克