| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 300克 | 彩色饺子热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于举重361分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、白菜、胡萝卜、菠菜（适量）
1/5. 菠菜、胡萝卜汁?适量面粉和面，饺子面相对软一点水饺更好吃
2/5. 面和好后醒一会，拌好菜馅（白菜?胡萝卜渣?木耳?肉）菜馅根据人的多少适量添加，忘记拍照了
3/5. 醒好的面取一块擀成长条，分成小剂子，擀饺子皮
4/5. 包成喜欢的水饺
5/5. 水烧开煮熟
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色饺子热量1083 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克