| 脆皮汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 589克 | 脆皮汤圆热量/卡路里2086千卡 | |||
 热量2086千卡，相当于登山机311分钟消耗的热量...402 | |||||
脆皮汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
汤圆（适量）、花生油（适量）、面包糠（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 准备食材：汤圆（比较喜欢吃香蕉，所以一起做了）
2/6. 面包糠与少量糯米粉混合
3/6. 汤圆粘水放入面包糠中（汤圆不粘水无法吸附面包糠）
4/6. 开是油炸（个别汤圆会爆炸，请注意安全）
5/6. 这是香蕉的，一起做了吧（这个比较腼腆，不会爆炸的）
6/6. 成品图，自己吃，没有特意摆盘，如果增添些绿色蔬菜成色会更好喔
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、脾虚腹泻、止汗等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、造血、和胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、降血糖等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、活血行气等功效；可与枣、乌鸡、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮汤圆热量2086 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物176.2 克
- 钠289.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1 毫克
- 钾147 毫克