| 菠菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 560克 | 菠菜豆腐汤热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于漂流61分钟消耗的热量...300 | |||||
菠菜豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（100（5棵）克）、北豆腐（150（5厘米*5厘米）克）、五花肉丁（50（小块）克）、葱花（少许）
1/3. 食材切好，备用。
2/3. 入底油，葱花炝锅，依次放入肉、豆腐、菠菜，炒半熟。
3/3. 加开水，鸡蛋打匀倒入。烧开，加盐。出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、促进生长发育等功效；可与花生酱、海带、魔芋搭配；与大豆、韭菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热解毒、治疗高血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 菠菜豆腐汤热量305 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.35 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠29.2 毫克
- 钙216 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾439 毫克