| 韩国烤肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 韩国烤肉披萨热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于抄写22分钟消耗的热量...138 | |||||
韩国烤肉披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
披萨皮（一张）、木耳（2片）、蟹味菇（10根）、牛肉片（8片）、韩国烤肉酱（2勺）、马苏里拉奶酪芝士（50克）、蚝油（1勺）、亨氏番茄酱（适量）
1/9. 超市买的排酸牛肉快速飞水，去掉肉沫血水，用凉水洗冲洗一下备用。
2/9. 加入2勺烤肉酱，1勺蚝油腌制10分钟。
3/9. 2片木耳加上10根蟹味菇切成丝备用。
4/9. 在给烤箱加热的同时，在披萨皮上面涂抹亨氏番茄酱，铺上一层大约15g的奶酪芝士，在铺上蘑菇木耳丝。
5/9. 把腌制好的牛肉平铺在蘑菇木耳丝上。
6/9. 把剩余的奶酪芝士均匀的铺盖在牛肉上，放入加热好的烤箱中。
7/9. 开始烤披萨了，我是先五分钟上下层加热，再五分钟下层加热，最后五分钟上层加热，看到奶酪芝士全部融化并且有一点点深色点点出现，关火。（根据自己家烤箱功率不同时间可以自行调节）
8/9. 新出炉的韩国烤肉披萨，味道很诱人。
9/9. 本应该搭配上一份意大利面，但是家里只有热干面，呵呵，试一下也是绝配啊~~
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、治疗便秘、清肠胃等功效；可与海蜇头、枣（鲜）、鲫鱼搭配；与海螺、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、防癌、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 韩国烤肉披萨热量51 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物12.25 克
- 钠9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾43 毫克