| 百香果水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 1544克 | 百香果水果茶热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡，相当于健美操390分钟消耗的热量...280 | |||||
百香果水果茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 挑选4个熟透的百香果。百香果的外皮发皱，说明已经熟透，可以食用啦。切开用勺子挖出果肉和果汁。倒入锅内，加入冰糖，(我加了一大把冰糖，这个口感更好，不过喜酸的朋友就适量啦)用小火细细煮，直至冰糖溶化。倒入其他容器中，备用。
2/7. 锅内加水，水量足够泡红茶包就好。煮开，加入红茶包，加入一小撮桂花。盖上盖子，煮2分钟左右。
3/7. 在煮红茶包和桂花的时候，切苹果的三分之一，去皮，切小块，泡在加入盐水的凉白开里，防止苹果被氧化。
4/7. 用细盐洗干净橙子。三分之一橙子切小块备用。
5/7. 将煮好的茶和百香果倒入容器中，混合均匀。
6/7. 将苹果块捞出，用凉白开冲洗干净，加入到其中。切小块的橙子也一并加入。剩下的三分之二的橙子，挤出果汁，倒入水果茶中，橙子的果肉也可以适量加入一些。搅拌均匀。
7/7. 我喜欢喝起来更香甜一点，所以最后又加了点蜂蜜进去。好啦，点上我的小蜡烛，水果茶就完工啦。大家周末愉快啦。以后有机会再上传自己做的其他东西。爱美食，爱生活。
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、帮助消化、除风等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与黄瓜、鳝鱼、大麦搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗咳嗽、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、暖胃、祛风湿等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与牛奶、胡萝卜、茼蒿搭配；与鹅蛋、热水、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果水果茶热量1820 千卡
- 脂肪4.12 克
- 蛋白质31.04 克
- 碳水化合物308.73 克
- 钠20.2 毫克
- 钙449 毫克
- 铁31.2 毫克
- 钾2263 毫克