| 红糖姜汤荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 329克 | 红糖姜汤荷包蛋热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于坐车425分钟消耗的热量...60 | |||||
红糖姜汤荷包蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、鸡蛋（适量）、水（适量）
1/6. 准备红糖，生姜洗干净切片。
2/6. 奶锅加水两碗，红糖与生姜放入，大火烧开，小火慢熬二十分钟。
3/6. 煮好的红糖姜汤倒在碗里备用，姜片弃之不用。
4/6. 锅水水烧开，放入鸡蛋，一个一个放。
5/6. 鸡蛋全部敲入锅中后，盖上锅盖小火煮五分钟，下图是煮好的荷包蛋。
6/6. 成品，其中居然有一个是双黄蛋，哈哈。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛里脊、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与青椒、干辣椒、韭菜搭配；与地瓜、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖姜汤荷包蛋热量425 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物97.52 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克