| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于柔软体操30分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、婴儿辅食面条（1包）
1/6. 第一步：西红柿划十字，用开水烫下去皮（这一步忘记拍照了）
2/6. 第二步：把西红柿切成碎末，具体多碎可以根据宝宝的咀嚼能力来定哦
3/6. 第三步：热锅，放点油，然后下西红柿，放盐，炒半熟
4/6. 第四步：西红柿炒的半熟后不要捞起来，然后锅里加适量的水，大火烧开
5/6. 第五步：水开后，下面条，等到面条快熟的时候加个鸡蛋，因为我一直都是煮半熟的鸡蛋，所以是等面条快好了才加的哦，吃全熟的可以提前加
6/6. 好了，鸡蛋加进去，大概一分钟左右就好了，出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、抗癌等功效；可与山楂、西葫芦、黄鱼搭配；与香菇、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与青椒、银鱼、肥牛搭配；与茶叶、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克