| 粉丝肉末炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 粉丝肉末炒包菜热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于帆船运动483分钟消耗的热量...180 | |||||
粉丝肉末炒包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（半棵）、猪肉（适量）、粉丝（一捆）
1/5. 粉丝煮熟，放凉水里备用。
2/5. 包菜切丝，猪肉切条。
3/5. 热油加蒜瓣、姜片、葱段爆香捞出。下猪肉煸炒，加入生抽、老抽、耗油。
4/5. 下包菜炒熟，放入粉丝加点水。
5/5. 炒匀后加盐，出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与柿子、洋葱、莴笋搭配；与牛排、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝肉末炒包菜热量1448 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物97.21 克
- 钠94 毫克
- 钙91 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾304 毫克