| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于思考530分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、洋葱（100克）、青椒（100克）、韩国辣椒酱（三大勺（看个人口味））
1/8. 把年糕侵入温水15分钟（这样口感更有嚼头）
2/8. 把洋葱和青椒切片放入碗中待用
3/8. 本人买的韩国原装进口辣椒酱（甜辣酱）
4/8. 倒入油加入葱段
5/8. 倒入洋葱和青椒翻炒
6/8. 倒入年糕翻炒
7/8. 放三大勺辣椒酱滴少许酱油，添少许水文火十五分钟收汁（如果喜甜可放少许糖）
8/8. 完成了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、健脾暖胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、防癌等功效；可与猪肉、羊排、苹果搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、促进消化等功效；可与兔肉、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量530 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物49.44 克
- 钠93.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾369 毫克