| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 218千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 麦片 | 克 | 486千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 453克 | 脆皮香蕉热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于开车482分钟消耗的热量...150 | |||||
脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三根）、淀粉（60克）、鸡蛋（一个）、麦片（120克）、食油（适量）
1/6. 蛋打发一下，把香蕉放到蛋液里洗个澡。
2/6. 再到淀粉里滚滚。
3/6. 最后裹上燕麦片～
4/6. 往锅里倒油，用量到香蕉的一半就可以，反正我是节约！
5/6. 滤油。（我没有吸油纸）
6/6. 装盘开吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、润肠、润肠道等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、大便秘结、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、基围虾、干辣椒搭配；与茶叶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防糖尿病、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮香蕉热量1204 千卡
- 脂肪119.54 克
- 蛋白质18.55 克
- 碳水化合物195.66 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克