| 山楂果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 山楂果酱热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于循环训练210分钟消耗的热量...480 | |||||
山楂果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（500克）、冰糖（300克）、清水（适量）
1/3. 山楂洗净，除去籽和蒂（横切更容易去籽）
2/3. 山楂放入锅中，加入适量的水和冰糖
3/3. 大火煮开，转中火，熬到水分差不多时，转小火，不停搅拌，以防粘锅，待山楂粘稠关火。放凉后装入干净瓶中，吃早餐夹在两片土司中，味道极佳
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、活血化瘀、消食化滞等功效；可与枸杞子、薏米、大白菜搭配；与火龙果、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、生津止渴等功效；可与五味子、黑芝麻、银杏搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 山楂果酱热量1681 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克