| 油煎鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 油煎鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于健身操201分钟消耗的热量...280 | |||||
油煎鸡中翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、生菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉（适量）
1/8. 冷冻鸡中翅，解冻后洗净。备用
2/8. 葱姜蒜，洗净切细备用。
3/8. 洗净几片生菜叶，最好是嫩一点的，因为生菜叶是生的，如果不吃生的话可以稍用开水烫熟一下。
4/8. 将鸡中翅洗干净后，放入葱姜蒜，盐适量，鸡精适量。拌匀。
5/8. 再倒入适量酱油，耗油适量腌制10分钟左右
6/8. 在锅内倒稍适量的食用油，如果是会粘的锅，可以稍微倒多一点油，这样不至于鸡翅被粘在锅里烧焦。
7/8. 把鸡翅放入热锅中，然后把火关小，小火慢煎。变颜色，再翻另一面煎。记得要小火，不然很容易焦的。一定要有耐心
8/8. 熟后装盘，先把生菜叶垫一些在盘子底，鸡翅摆好，趁热撒上辣椒粉，葱。完工啦。香喷喷的好诱人
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油煎鸡中翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克