| 燕麦酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 1036克 | 燕麦酸奶热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于骑脚踏车311分钟消耗的热量...184 | |||||
燕麦酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、黄桃（1块）、燕麦片（根据个人喜好搭配）
1/1. 黄桃罐头1块，切小块，放入碗中（黄桃也可以放成其他水果哦）；酸奶倒入碗中；撒上燕麦片（我用的是水果燕麦）。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛除黑斑、通便等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、补钙、通便等功效；可与冬菇、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦酸奶热量953 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16.07 克
- 碳水化合物103.35 克
- 钠43.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁51.65 毫克
- 钾759 毫克