| 鲜虾肉末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 787克 | 鲜虾肉末粥热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于长笛762分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾肉末粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北极虾（9条,数量随意）、姜片（2片）、大米（酌情）、水（正常粥的量）、肉末（1两）、香葱末（一根）
1/4. 我用电饭煲设置的一小时煮粥，两个人的粥的量，煮起来
2/4. 北极虾剥壳，留头。用一点点油煎剥好的虾和头。煎出虾的香味来，在粥煮到一半的时候把油和虾一起倒进去，搅拌一下。肉末也煎熟，捞进粥里，搅拌一下继续煮
3/4. 距离煮好前十分钟左右的时候，将切好的小香葱末放进去，加适量食盐调味。
4/4. 出锅，鲜香可口。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、催乳、增强性功能等功效；可与韭菜、豆腐、芹菜搭配；与鸡肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促消化、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、除烦渴等功效；可与桂圆、绿豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与茄子、枇杷、莴笋搭配；与海虾、豆类、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾肉末粥热量1524 千卡
- 脂肪37.48 克
- 蛋白质44.16 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠78.4 毫克
- 钙888 毫克
- 铁51.3 毫克
- 钾547 毫克