| 牛油果鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 294克 | 牛油果鸡蛋饼热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于爬泳134分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、面粉（50克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（2克）
1/5. 看图说话
2/5. 继续看图说话
3/5. 仍然是看图说话
4/5. 放在一起，可一加入适量的水，面糊呈现流水状就OK
5/5. 锅底倒入适量油，两面金黄即可，喜欢番茄酱的可以涂抹一点
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、润肺、解疮毒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与苋菜、北极虾、生菜搭配；与桔子、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果鸡蛋饼热量1069 千卡
- 脂肪125.57 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物84.45 克
- 钠10193 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾633 毫克