| 苹果炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 1737克 | 苹果炖排骨热量/卡路里2457千卡 | |||
 热量2457千卡，相当于游泳246分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果炖排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肋排（750克）、红葱头（5个）、红富士苹果（2个）、盐（6克）、酱油（20毫升）、植物油（15毫升）、百里香（一枝）、香叶（一片）、冰糖（5克）、清水（600毫升）
1/9. 准备所有的材料，排骨先用清水浸泡，泡出血水洗净
2/9. 苹果洗净去皮去核，切块，红葱头去掉外皮洗净；起锅烧水，水沸后放入排骨煮出浮沫，捞出略做冲洗待用
3/9. 接通自动锅电源，启用手动模式，放入植物油，油热后放入苹果、红葱头，苹果煎至2面上色
4/9. 苹果煎至上色后，关掉电源，放入排骨、调料、香料，加入3杯清水600毫升
5/9. 盖好锅盖，接通电源，启用“收汁.无锡排骨”功能，默认时间是45分钟；
到时间后，自动转为收汁功能，要根据自己的需要确定收汁到何种程度，可随时关掉电源
6/9. 关机后，盛出装盘即可，多留一点汤汁吃米饭
7/9. 成品图
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补钙等功效；可与大蒜、紫菜、洋葱搭配；与百合、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、抗癌等功效；
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、健脑、减肥等功效；可与鳙鱼、鱼肉、咸菜搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果炖排骨热量2457 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠57.2 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾727 毫克