| homemade苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 317克 | homemade苹果干热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于田径21分钟消耗的热量...450 | |||||
homemade苹果干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、柠檬汁（15毫升）
1/5. 准备材料
2/5. 苹果切4块，去核不去皮，再切薄片，越薄越好味
3/5. 切好的苹果片放入加了柠檬汁的水中，10min，这样苹果片就不会因为氧化而变黄了（实际操作中请忽略这步，考完还是要变黄的...）
4/5. 依次码放在烤网上，看上去有木有很爽！
5/5. 100℃烤2小时，冷却后就会变得很脆，如果觉得两小时太长，可以像我一样偷偷的把温度调为130℃，最后我只烤了1小时
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与青鱼、酸奶、大麦搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- homemade苹果干热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠4.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1 毫克
- 钾243 毫克