| 梅干菜胡萝卜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 梅干菜 | 克 | 7千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 194克 | 梅干菜胡萝卜炒饭热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于郑多燕小红帽13分钟消耗的热量...360 | |||||
梅干菜胡萝卜炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（3个）、大葱（一根）、姜（3片）、梅干菜（5克）
1/2. 备好料
2/2. 先放油 胡萝卜 梅干菜 葱 姜 辣椒 简单吧 哈哈
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与大米、蜂蜜、菠菜搭配；与柠檬、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与海虾、樱桃、豆豉搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、促进消化等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、补虚劳、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜胡萝卜炒饭热量77 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠3352.7 毫克
- 钙1598 毫克
- 铁41.4 毫克
- 钾1322 毫克