| 土豆顿香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 534克 | 土豆顿香肠热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于劈叉381分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆顿香肠的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、香肠（适量）、香菜（适量）、香葱（适量）、香油（适量）、干豆腐（适量）
1/12. 香肠干豆腐切好放一个盘里
2/12. 土豆切成小块
3/12. 葱花香菜切好
4/12. 油热放点十三香。
5/12. 然后放葱花爆香
6/12. 放土豆炒一会。吵成这样！！
7/12. 然后放干豆腐和肠。在炒一会。添水。
8/12. 添这么多！
9/12. 放一点点盐。在放一点香油！
10/12. 大火顿开小火顿。顿到土豆熟了。改大火收汤。收成这样。然后放盐和鸡精！收汤时候千万别收太干。因为土豆吸汤。汤少了吃的时候就没汤了！
11/12. 装盘放葱花香菜！泡饭吃。可香了。愿意吃辣的吃的时候可以拌点辣椒油！
12/12. 我用的这个肠。这个肠还有玉米味道的。放那个也行。比较香甜！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与羊排、羊肉、羊骨搭配；与猪肉、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、解表等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、保护血管、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 土豆顿香肠热量952 千卡
- 脂肪141.72 克
- 蛋白质31.17 克
- 碳水化合物38.36 克
- 钠2576 毫克
- 钙153 毫克
- 铁10.78 毫克
- 钾1275 毫克