| 丑耳桃胶皂角百合羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 丑耳桃胶皂角百合羹热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于壁排球235分钟消耗的热量...420 | |||||
丑耳桃胶皂角百合羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丑耳（一小朵）、桃胶（5个）、皂角米（适量）、百合（适量）、红枣枸杞（适量）、老冰糖（适量）
1/4. 丑耳一小朵(小朵就够了泡发量很大的)用清水泡1～2小时撕成小片小片，越小越好这样
容易出胶。
2/4. 桃胶还有特好听的名字(桃花泪),桃胶用清水泡12小时以上中途换两次水，泡好后用牙签清理干净过几遍水流就ok了。我只用了5颗就够了可以发很多口感有点像果冻。
3/4. 皂角泡12小时泡发后晶莹剔透的，喜欢吃的可以多泡点不喜欢的当然你可以少放或不放，我觉得它们搭在一起是绝配胶原蛋白多呀！
4/4. 女人要多吃点对皮肤好哦！做起来也很容易，满满的胶原蛋白哦！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、提神补气、疏肠利尿等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、润肺止咳、美容养颜等功效；可与芦笋、莲子、枸杞子搭配；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 丑耳桃胶皂角百合羹热量1648 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质12.32 克
- 碳水化合物235.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾511 毫克