| 燕紫屋燕窝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 燕窝 | 克 | 28千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 燕紫屋燕窝粥热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于铅球245分钟消耗的热量...240 | |||||
燕紫屋燕窝粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、燕窝（6克）、冰糖（适量）、矿泉水（适量）
1/7. 取一个燕窝（约6G一个）用冷水泡开
2/7. 大米洗好
3/7. 发好的燕窝
4/7. 加入处理好的燕窝
5/7. 加入冰糖
6/7. 盖上锅盖煲20分钟就可
7/7. 就这么简单
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、促进消化等功效；可与黑豆、锁阳、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、可促进细胞再生、增强免疫力等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、润肺等功效；可与草莓、石榴、梨搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕紫屋燕窝粥热量981 千卡
- 脂肪34.9 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物178.5 克
- 钠8.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾386 毫克