| 蜜豆龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜豆龟苓膏热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于越野滑雪40分钟消耗的热量...840 | |||||
蜜豆龟苓膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）
1/3. 龟苓膏煮好晾凉切块。
2/3. 红豆我用高压锅压的。要软而不烂。压好后加糖放冰箱一晚。
3/3. 腌好蜜豆加龟苓膏。放牛奶和蜂蜜调味就可以大快朵颐了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、健美减肥等功效；可与鸭肉、枣、鸡肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆龟苓膏热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克