| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 330克 | 自制花生酱热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于上厕所1750分钟消耗的热量...60 | |||||
自制花生酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生仁（200克）、黄油（100克）、细糖（10克）、花生油（30克）
1/9. 准备好所有材料。
2/9. 花生仁放入烤箱CO-3503上下火170度约烘烤15分钟。
3/9. 放凉后把衣去掉。
4/9. 分两次加入CH-6001料理机中，利用研磨配件进行打碎。
5/9. 打碎的花生末一起加入料理机中，加入黄油和糖继续研磨。
6/9. 加入黄油和糖继续研磨。
7/9. 加花生油做引子，继续搅打至自己喜欢的口感程度即可。
8/9. 玻璃瓶开水消毒晾凉后把花生酱装进去，盖盖密封，冷藏保存即可。
9/9. 随时可以食用，配吐司面包片特别棒。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和胃、抗老化、抗衰老等功效；可与枣、红酒、黄豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、促生长、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 自制花生酱热量1750 千卡
- 脂肪242.3 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠47.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾430 毫克