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芝麻腊肠

芝麻腊肠的热量和减肥功效

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芝麻腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉762千卡508千卡9.27克52.33克
梅花肉1383千卡395千卡14.6克30.8克
总量500芝麻腊肠热量/卡路里2145千卡
减肥操 热量2145千卡,相当于减肥操358分钟消耗的热量...360

芝麻腊肠的做法共12个步骤

食材主料/辅料

五花肉(150克)、梅花肉(350克)、白芝麻(50克)、熟黑芝麻(30克)、肠衣(1根)、盐(15克)、金黄糖浆(60克)、高粱酒(45克)
芝麻腊肠的做法图解1

1/12. 梅花肉切条,五花肉切丁
同以前做的那么多款一样,我是买不到单独的肥肉所以用五花凑
一般的话就是直接瘦肉切条或者切片,肥肉切丁

芝麻腊肠的做法图解2

2/12. 加盐15G,金黄糖浆60G和高粱酒45G拌匀腌制2个小时后再加黑白芝麻拌匀
还是同以前一样用金黄糖浆是因为做月饼有剩,没有的话用白砂糖也是一样的
后加黑白芝麻是因为担心黑芝麻一起腌制泡久了出颜色会把其它东西染黑
但是我没有试过一起腌制,不确定是不是真的会染色很厉害

芝麻腊肠的做法图解3

3/12. 拌匀之后的样子,这个量的芝麻我觉得已经蛮足料了

芝麻腊肠的做法图解4

4/12. 盐渍肠衣用清水泡软,用水把内外都冲洗干净,套在漏斗上

芝麻腊肠的做法图解5

5/12. 把拌好的肉通过漏斗塞入肠衣中

芝麻腊肠的做法图解6

6/12. 边塞肉边往下捋,以免肠衣挤爆
更详细的灌肠方法参见最早写的: 自制腊肠(咸甜口味)

芝麻腊肠的做法图解7

7/12. 全部灌好以后用棉绳扎成小结,用针在表面扎孔排出气泡

芝麻腊肠的做法图解8

8/12. 挂起来,阴凉通风处晾晒10天左右即可
吃之前任何方法做熟就行,暂时不吃的可以冷冻保存

芝麻腊肠的做法图解9

9/12. 如图是蒸熟后切片的样子。大概蒸锅内水开后蒸25-30分钟

芝麻腊肠的做法图解10

10/12. 成品(生切片)

芝麻腊肠的做法图解11

11/12. 成品(熟切片)
蒸熟后的切片图,每片都不一样哈=-=
一片片找着看纹路还蛮好玩~我竟然玩这个可以玩很久~

芝麻腊肠的做法图解12

12/12. 成品(熟切片)

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、润肌肤、利二便等功效;可与南瓜、白菜、丝瓜搭配;与甘草、香菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

梅花肉的热量395千卡(每100克);具有生津液、润燥、润肌肤等功效;可与白萝卜、芒果、茄子搭配;与明虾、驴肉、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝麻腊肠热量2145 千卡
  • 脂肪83.13 克
  • 蛋白质23.87 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 138.5 毫克
  • 33 毫克
  • 2.87 毫克
  • 353 毫克

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