| 海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1413克 | 海鲜披萨热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于扭腰330分钟消耗的热量...356 | |||||
海鲜披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（100克）、活性干酵母粉（3克）、鸡蛋（1个）、色拉油（1勺）、鲜虾（适量）、火腿肠（适量）、鱿鱼圈（适量）、甜椒（适量）、玉米粒（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量）、芝士碎（适量）
1/5. 高筋面粉、干酵母粉（用温水化开）、撒拉油、鸡蛋、加温水和成面团，发酵1个小时！
2/5. 擀成饼状，用叉子扎些眼（扎眼是怕有的地方会鼓起）刷层番茄酱，撒一层芝士碎！
3/5. 再撒上备好的玉米粒、甜椒（用开水过一下）、番茄、再撒些芝士碎，再放火腿、虾、鱿鱼，烤箱预热200度烤15分钟！
4/5. 取出再撒层芝士碎，烤箱预热200度，烤5分钟即可享用美食！
5/5. 过程拼图
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与荠菜、百合、香椿搭配；与甲鱼 、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、通乳、促消化等功效；可与豆苗、燕麦片、香菜搭配；与番茄、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；
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营养信息
- 海鲜披萨热量1960 千卡
- 脂肪124.48 克
- 蛋白质81.6 克
- 碳水化合物202.9 克
- 钠40473.2 毫克
- 钙259 毫克
- 铁14.45 毫克
- 钾1200 毫克