| 玩转烤箱-椒盐口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 197克 | 玩转烤箱-椒盐口蘑热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于郑多燕小红帽76分钟消耗的热量...360 | |||||
玩转烤箱-椒盐口蘑的做法共1个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 懒人厨房★玩转烤箱～椒盐口蘑
1.口蘑洗净去蒂
2.烤盘铺一层锡纸，刷一层油
3.口蘑摆好后均匀撒上盐和黑胡椒（个人喜欢研磨款）
4.烤箱200度预热，放入烤盘，200度烤10～12分钟
5.取出即可食用
口蘑烤完会自己出水哦，味道棒棒哒，一定要连同汤汁吃掉哦！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防癌、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解油腻、帮助消化等功效；
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营养信息
- 玩转烤箱-椒盐口蘑热量454 千卡
- 脂肪7.31 克
- 蛋白质45.07 克
- 碳水化合物49.63 克
- 钠11172.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁23.41 毫克
- 钾3254 毫克