| 家常炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 家常炒米热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于砌砖7分钟消耗的热量...420 | |||||
家常炒米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒸好的白米饭（一碗）、绿豆芽（一小把）、土豆丝（一小把）、胡萝卜丝（一小把）、辣椒（切丁）（一小根）、白洋葱碎（三大勺）、盐五香粉酱油（适量）
1/5. 绿豆芽
2/5. 胡萝卜擦丝
3/5. 洋葱切丁
4/5. 切丁
5/5. 大火：第一，油加8成热，放入辣椒和洋葱翻炒半分钟，第二，加入绿豆芽（少点），翻炒。第三，加入土豆丝和萝卜丝，放入五香粉，酱油，盐，直到菜熟了。
小火：第四放入香肠丁，翻炒，第五，倒入米饭，翻炒。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治便秘、通经脉等功效；可与韭菜、黄瓜、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒米热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克