| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 土豆丝饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于滑板263分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（一小碗）、食言（适量）
1/3. 把土豆叉成丝，然后用水洗一下
2/3. 在土豆丝盆里，加入面粉，鸡蛋，加点盐，加五香粉，搅拌均匀
3/3. 在锅里放油，要把锅底盖满的油，然后开始煎就可以了，到金黄色的时候盛出来，放到盘子里
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、益气等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与干贝、干辣椒、紫菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克