| 超好喝 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 超好喝 黑芝麻糊热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于有氧运动277分钟消耗的热量...350 | |||||
超好喝 黑芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（40克）、黑芝麻（50克）、花生（50克）、核桃仁（2---3颗）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 把大米和花生洗干净，浸泡6----8小时，黑芝麻炒熟，准备2----3颗核桃仁，碾碎
2/3. 花生浸泡后，用刀碾碎，
开始做喽：(*^_^*)
把材料都放进豆浆机里，加水至水位线处即可，插上电源，等待一会吧……～～……～～*^_^*≥﹏≤(>﹏<)
3/3. 提示音
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、润肠通便等功效；可与锁阳、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、促进骨骼发育、生津通乳等功效；可与核桃、桑葚、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、养血通乳、和胃等功效；可与红酒、鲤鱼、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、预防动脉硬化、补脑等功效；可与锁阳、杏仁、荸荠搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好喝 黑芝麻糊热量1618 千卡
- 脂肪164.6 克
- 蛋白质63.2 克
- 碳水化合物226.2 克
- 钠698.7 毫克
- 钙1715 毫克
- 铁74.86 毫克
- 钾2072 毫克