| 香菇虾皮味精热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 111克 | 香菇虾皮味精热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于观鸟103分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇虾皮味精的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾皮（50克）、干香菇（15个）
1/5. 所要准备的材料
2/5. 把虾皮和香菇用水冲洗干净，放入烤箱150烤干
3/5. 把烤干的材料倒入破壁机打细
4/5. 把打好的材料装瓶
5/5. 美食的好伴侣呦
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、增强体质等功效；可与紫菜、白菜、豆腐搭配；与橄榄、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、降血脂、降血压等功效；可与仔鸡、扁豆、木耳菜搭配；与河蟹、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾皮味精热量258 千卡
- 脂肪3.19 克
- 蛋白质40.28 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠5070.7 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁8.42 毫克
- 钾2151 毫克