| 菜油纱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 5克 | 菜油纱面热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于水中有氧健身操2分钟消耗的热量...240 | |||||
菜油纱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纱面（50克）、青菜苗（4棵）、一级压榨菜籽油（1勺）、鸡精（适量）、卤蛋（1个）
1/3. 备料：纱面（又名索面、长寿面）一小把50克、青菜苗4棵、卤蛋。
2/3. 清菜苗洗干净，接着调好汤汁备用：1大勺菜籽油、适量鸡精、200cc 开水，搅动汤勺把鸡精和油调开调均。菜籽油要用一级压榨的才有足够的香味。
3/3. 锅里倒入500水烧开后，放入纱面用筷子轻轻将面拨散开烧一分钟左右就行了，随之放入青菜苗，青菜苗很嫩稍微汆烫就可！
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促消化等功效；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强记忆、防止记忆力衰退、健脑益智等功效；
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营养信息
- 菜油纱面热量10 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克