| 荠菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 973千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1397克 | 荠菜肉包热量/卡路里2883千卡 | |||
 热量2883千卡，相当于乐队演奏721分钟消耗的热量...240 | |||||
荠菜肉包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（250）、荠菜（500克）、中筋面粉（500克）、酵母（10克）
1/5. 包包子
2/5. 20分钟
3/5. 出锅
4/5. 美味无比
5/5. 好吃
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾气、润肌肤等功效；可与魔芋、鸡腿菇、蕨菜搭配；与鸭梨、百合、杏相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗凝血、利水等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜肉包热量2883 千卡
- 脂肪20.55 克
- 蛋白质30.84 克
- 碳水化合物67.71 克
- 钠80 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾956 毫克