| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于摇摆舞401分钟消耗的热量...270 | |||||
馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、酵母（5克）
1/5. 先把酵母和面和好
2/5. 用保鲜膜包住醒10分钟，分成小剂子
3/5. 锅要先预热，揉好后把锅里铺上油纸，把面团放进去进行发酵
4/5. 大火煮上10-15分钟，切忌水珠不要滴到馒头上
5/5. 出锅，美美哒，味道一级棒！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量1805 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克