| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 367克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于吹小号274分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉吐司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、吐司（2块）
1/3. 吐司切掉边。2、用擀面杖把吐司片擀平。
2/3. 香蕉从中间切断，卷入吐司片中，卷紧一点。4、一个鸡蛋调匀，卷好的香蕉卷裹上蛋液，平底锅倒油，放香蕉中火煎。5、慢慢滚动煎黄，起锅。
3/3. 剩下的吐司边放入烤箱烤脆，玉米豆米胡萝卜煮熟做沙拉，吐司脆放上面。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、治疗便秘、清热等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉吐司卷热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克