| 宝宝爱吃的菠菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 753克 | 宝宝爱吃的菠菜水饺热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于迪斯科303分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝爱吃的菠菜水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、菠菜（一把）、面粉（适量）
1/5. 菠菜焯熟 一小部分榨汁 剩下的捏干水分剁碎碎的
2/5. 鸡肉切小块 放搅拌机 搅碎
3/5. 把鸡肉和菠菜碎混合在一起 放点盐 料酒 我放了点饺子料 芝麻油。筷子搅匀
4/5. 然后擀面皮 随意包吧
5/5. 包好也忘记拍了 只拍了煮熟的图 真丑 大家随意看看吧
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精填髓、补精等功效；可与冬瓜、豇豆、茶树菇搭配；与红薯、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、促进生长发育等功效；可与白茅根、海蜇、猪肝搭配；与银耳、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝爱吃的菠菜水饺热量1365 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质31.95 克
- 碳水化合物68.35 克
- 钠68.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾652 毫克