| 花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 花生露热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于打猎223分钟消耗的热量...300 | |||||
花生露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（多半碗）、白糖（适量）、纯净水或牛奶（适量）
1/3. 花生去壳，剥多半碗或一碗都可以。
2/3. 将花生倒入豆浆机，根据个人喜好放入适量的纯净水或牛奶，选择果仁露功能。
3/3. Zang！大功告成！放入适量的糖就可以开始品尝啦！嗯~香喷喷哒味道好棒！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、促生长、润肺等功效；可与红酒、鲤鱼、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生露热量1117 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克