| 番茄火腿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 491克 | 番茄火腿面热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于坐飞机334分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄火腿面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、番茄酱（1勺）、火腿肠（1个）、小葱（适量）
1/12. 番茄一个、洋葱适量、火腿肠一根、面条适量
2/12. 番茄去除皮切小丁
3/12. 另一个锅煮面
4/12. 切好洋葱丁，黄油一小块。火腿丁。葱花
5/12. 热锅放黄油融化
6/12. 放洋葱炒香
7/12. 放火腿
8/12. 放番茄。番茄酱。白糖一小勺。白胡椒粉少许。盐巴根据自己的口味。
9/12. 放入面汤
10/12. 放入煮熟的面条
11/12. 葱花
12/12. ok啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与圆白菜、西葫芦、西兰花搭配；与石榴、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、清热解毒、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补钙、止消渴等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄火腿面热量334 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质18.24 克
- 碳水化合物49.65 克
- 钠39786.6 毫克
- 钙140 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾553 毫克