| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 180克 | 鸡蛋羹热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于柔道75分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个或两个）、葱花（少许）、酱油（适量）、盐（少许）、食用油（少许）
1/5. 鸡蛋打入碗中！
2/5. 加入酱油，盐，油！
3/5. 加入葱花！
4/5. 加水搅匀！放入电饭锅中和米饭一起煮！米饭熟了鸡蛋羹也就好了！
5/5. 好了的鸡蛋羹！我最爱吃这种的！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与银鱼、明虾、北极虾搭配；与田鸡、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、治疗高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量746 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物23.52 克
- 钠15931 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾485 毫克