| 番薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 1010千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 番薯干热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于宗教舞202分钟消耗的热量...300 | |||||
番薯干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（1000克）、清水（适量）
1/6. 番薯洗净后，放入锅里，加入清水，清水淹过番薯大部分即可。
2/6. 盖锅，高火，时间为70分钟。因为煮了40分钟后，番薯还是不能顺利刺穿，所以再煲了30分钟，实在太大根了。
3/6. 将煮好的番薯剥皮。
4/6. 然后切成厚度为1厘米的薄片。
5/6. 将番薯片铺放入果干机中，用60度来烘干，时间为12个小时。
6/6. 因为CC喜欢吃口感偏干硬的，所以我这次烘得久一点。一般孩子和老人家吃，烘8个小时就行，CC是狗狗。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
