| 15分钟吃油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 15分钟吃油饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于按摩248分钟消耗的热量...240 | |||||
15分钟吃油饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/10. 和面，我大约用了150g面粉，80g左右的水。水要缓慢加入到面粉中，一边加水，一边搅拌。和成面团。
2/10. 面板上铺一层干面粉，把和好的面团再揉几次，使面更筋道。
3/10. 把和好的面团擀成饼状。
4/10. 洒适量花椒面，盐在面饼上，并抹匀。花椒面是我自己擀的，也可以从超市买现成的。
5/10. 面饼上倒入适量油，并蘸匀。
6/10. 把面皮卷起来，拧成麻花状
7/10. 卷成麻花的面重新压成面饼
8/10. 重新擀平，不要太薄哦，太薄了做出来不好吃。
9/10. 电饼铛加入适量油，煎至两面金黄就好了
10/10. 出锅！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 15分钟吃油饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克