| 潮汕共同糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 13克 | 潮汕共同糕热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于手工活17分钟消耗的热量...90 | |||||
潮汕共同糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆两个（500克）、番薯粉（125克）、盐（少许）、五香粉（少许）
1/3. 首先微波炉米饭功能15分钟把土豆蒸熟，之后剥皮放入盆子搞碎。
2/3. 加入盐，五香粉，番薯粉一起放入装土豆的盆子和均匀。土豆不需要太烂，然后全部放入蒸锅蒸10分钟。熟了就可以了。
3/3. 等凉透了再切片，煎了吃，好香的说。快去试试吧，我们全家都爱吃。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 潮汕共同糕热量25 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物81.31 克
- 钠10037 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克