| 翡翠水饺皇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 850克 | 翡翠水饺皇热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡，相当于插花1471分钟消耗的热量...114 | |||||
翡翠水饺皇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、中筋面粉（适量）、菠菜（适量）
1/6. 菠菜洗净，切碎后放进料理机打成泥，过筛挤出碧绿的菠菜汁待用。
2/6. 面粉一半拿菠菜汁和，一半拿清水和。取部分面团，将绿色部分杆成长片装，白色面团放在上面，用绿色包住白色，一定要封紧绿色口。
3/6. 切成可爱的小剂子～
4/6. 馅料和调味料切碎混合
5/6. 擀成饺子皮～
6/6. 开始包吧～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、利二便等功效；可与洋葱、白菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、保障营养等功效；可与花生、羊肝、杨桃搭配；与银耳、酸奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠水饺皇热量2795 千卡
- 脂肪54.03 克
- 蛋白质21.82 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠115 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾505 毫克