| 砂锅米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 450克 | 砂锅米线热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于看电影1083分钟消耗的热量...60 | |||||
砂锅米线的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油菜（花王）（适量）、米线（适量）、鱼丸（适量）
1/4. 先煮米线，煮大概5-10分钟。
2/4. 接着煮汤，手残党不会煮高汤啊，去超市买了浓汤宝回来煮，味道还不错。
3/4. 把煮好的米线和油菜鱼丸香菇豆腐皮什么的一起加进高汤里一起煮。喜欢辣的朋友记得加辣椒油！！
4/4. 成品~~
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、补血、暖胃等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、清热解毒等功效；
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营养信息
- 砂锅米线热量1083 千卡
- 脂肪4.73 克
- 蛋白质16.47 克
- 碳水化合物23.41 克
- 钠540.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾105 毫克