| 煎白馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 241克 | 煎白馒头热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于改建房屋147分钟消耗的热量...330 | |||||
煎白馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白馒头（隔夜的刚买的都行）（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（一勺）、番茄酱（根据个人口味适量沾吃）、酱油（根据个人口味适量沾吃）
1/5. 准备两个馒头切片
2/5. 鸡蛋打两个搅拌均匀
3/5. 煎锅放一勺油
4/5. 馒头沾上鸡蛋，放入煎锅，煎至两面金黄
5/5. 根据个人口味沾番茄酱或酱油吃，再配点花生汤或豆浆
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、健脑益智等功效；可与苋菜、小米、羊排搭配；与菠萝、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、预防高血压等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 煎白馒头热量807 千卡
- 脂肪109.82 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物35.97 克
- 钠44899 毫克
- 钙171 毫克
- 铁12.95 毫克
- 钾505 毫克