| 香菇萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 香菇萝卜鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于木管乐器274分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇萝卜鲫鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、萝卜（1/3个）、香菇（数朵）、葱（半根）、花椒（少许）、食用油（少许）、盐（少许）
1/8. 处理鲫鱼，去鳞去内脏
2/8. 葱和香菇处理好备用
3/8. 萝卜擦丝备用
4/8. 锅内放油，撒入花椒爆香
5/8. 鱼下锅
6/8. 煎至金黄
7/8. 放入煮锅加香菇萝卜丝适量水炖煮
8/8. 起锅装盘
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、补肝养目、明目益智等功效；可与芋头、豆腐、木耳搭配；与猪肉、冬瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇萝卜鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克