| 豆浆机版南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 431克 | 豆浆机版南瓜羹热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于划船366分钟消耗的热量...240 | |||||
豆浆机版南瓜羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、淡奶油（适量）、白糖/冰糖（适量）
1/4. 南瓜去皮切块，挖掉瓜子
2/4. 将南瓜放入豆浆机，倒入牛奶，不喜欢太浓的可以加少量水。加适量的冰糖。豆浆机按营养米糊即可。
3/4. 倒出之后，根据口味加适量的炼乳
4/4. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、降血压等功效；可与排骨、鲈鱼、燕麦搭配；与苦瓜、明虾、山药相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 豆浆机版南瓜羹热量1465 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠268.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾371 毫克