| 香菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 345克 | 香菇鸡汤热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于马路散步130分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡架子（1只）、香菇（5毫升）、大枣（3个）、枸杞（2毫升）
1/2. 冷水放入鸡架，煮开后放一汤勺料酒去腥，五分钟后关火
2/2. 准备一个煲汤锅，放入水，把之前煮好的鸡架子放入煲中，大火开锅后，加入香菇和两勺料酒，改小火炖一个半小时，开盖放入几颗枸杞，大枣，盐鸡精(别的不用放，味道很鲜)十分钟后关火！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、防治肿瘤等功效；可与草鱼、扁豆、牛肉酱搭配；与明虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、扩张血管、消除疲劳等功效；可与粳米、黑木耳、板栗搭配；与虾、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、延长寿命等功效；可与决明子、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡汤热量259 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物89.53 克
- 钠256.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾704 毫克