| 火烧云土司-瞬间美好热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 火烧云土司-瞬间美好热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于固定脚踏车175分钟消耗的热量...420 | |||||
火烧云土司-瞬间美好的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）、白砂糖（5克）
1/6. 蛋黄，蛋白分离
2/6. 把蛋白和糖当碗里打发（感觉有点像喷头发的摩丝的感觉了就可以了\(^o^)/）
3/6. 材料图片
4/6. 把打发的蛋白用勺子或者划刀舀到土司上，给它凹凹造型，就可以了。中间挖个洞，把蛋黄放进去。
5/6. 烤箱预热到140度，烤13分钟左右，就可以咯
6/6. 刚出炉的最好吃！土司上可以抹各种喜欢的酱，然后再加蛋白烤哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、韭菜、桂圆肉搭配；与红薯、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 火烧云土司-瞬间美好热量1226 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物174.12 克
- 钠840.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾267 毫克