| 孜然鸡肉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 孜然鸡肉条热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于瘦身操63分钟消耗的热量...354 | |||||
孜然鸡肉条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、洋葱（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/12. 材料：鸡胸肉 鸡蛋 淀粉 油 盐 孜然粉 辣椒粉 洋葱
2/12. 把鸡胸肉洗净切成条
3/12. 鸡蛋和蛋黄分开
4/12. 洋葱去外皮切丝
5/12. 把鸡胸条放在大盘子里，加蛋清，盐 淀粉
6/12. 拌匀 ，腌制15分钟以上
7/12. 锅里油热加鸡肉条
8/12. 炸成金黄色捞起，沥干油
9/12. 锅里留少许底油，加洋葱丝翻炒
10/12. 加鸡肉条盐
11/12. 辣椒粉孜然粉
12/12. 翻炒均匀出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、益气等功效；可与松子、油菜、冬瓜搭配；与菊花、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、消炎等功效；可与猪肝、西葫芦、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鸡肉条热量369 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克